Cantareata Mirabela Dauer trebuie sa slabeasca. Poate alege intr-o operatie sau printr-o dieta pe care i-a recomandat-o un nutritionist pe nume Ioan Pop care spune " Garantez ca va slabi" . Conform acestei diete se poate slabi 10-15 kg in 3 luni intr-un mod sanatos si eficient.
Ce trebuie sa manance Mirabela Dauer ca sa slabeasca? Vezi aici meniul ei de slabit, care este impartit pe ore, adica i se spune ce sa manance la fiecare ora pt a slabi.
Reteta de slabit pt Mirabela Dauer :
Dimineata de la ora 07.00 - prima gustare a zilei. La prima ora, trebuie sa manance: nuci, alune, migdale sau fistic, neprajite si fara sare, doar 3 - 4 bucati dintr-un anumit fel fara sa le combine.
Ora 07.15 - a doua gustare a zilei. Cantareata trebuie sa manance fructe zemoase: mere, pere, grapefruitul si portocalele. Ce cantitate poate sa manance? 3 - 4 fructe din acelasi fel sunt suficiente.
Ora 08.00 - Mic dejun: 1 felie paine integrala, 1 patratel unt de dimensiunea unui pachet mic de drojdie, ficatei de pasare innabusiti, 1 ou fiert, 1 buc branza telemea si obligatoriu 1 salata de cruditati
Nu trebuie sa manance toate aceste alimente la un singur mic dejun. Nu are voie sa bea ceai, sucuri, bere, bauturi alcoolice si nici compoturi . Poate consuma o cafea mica, care este un bun tonic digestiv.
Ora 10.30 - a treia gustare a zilei. O cafea si o placinta cu branză de vaci, mere sau orice preparat din cereale care nu contine frisca sau ciocolata.
Ora 13.00 - Pranz: 1 felie de paine integrala, 100 gr carne de pasare (pulpa), vita sau porc (portie de cotlet, pulpa sau muschi) cu garnitură de legume preparate termic, adica innabusite. Legumele pot fi: spanac gatit piure, morcov, mazare, varza gatita prin calire, andive, broccoli. la care se adauga obligatoriu 1 salata de cruditati.
Ora 13.30 - a patra gustare a zilei: 1 pahar suc de rosii.
Ora 17.00 - a cincea gustare a zilei: 1 salata de cruditati cu sare de mare neiodata, ulei si putin suc de lămâie. Eventual in locul salatei poate manca 2 papanasi cu branza de vaca.
Ora 19.00 - Cina Mirabela Dauer trebuie sa manance legume sote cu salată de legume crude, 1 felie de paine integrala, 70 - 80 de gr de cascaval sau alte branzeturi si 1 iaurt fermentat natural. Seara trebuie sa se abtina de la alimentele pe baza de carne si de la fructe.
Sa-i uram bafta la slabit Mirabelei Dauer :)
sursa www.cancan.ro
Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty
Faceți căutări pe acest blog
Se afișează postările cu eticheta Sfaturi slabit. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Sfaturi slabit. Afișați toate postările
Sfaturi ca sa scapi de burta
Cum pot scapa de burta? Iata cateva sfaturi care te ajuta sa scapi de burta inestetica in 30 de zile:
- Nu te infometa. De ce? Pentru ca organismul va reacţiona la infometare prin eliberarea hormonilor stresului care transforma caloriile in grasime.
- Pentru a te motiva vezi zilnic poze cu oameni care au un abdomen plat :)
- Fa o schimbare in dieta. Adauga in alimentatie urmatoarele: nuci, afine, otet, fulgii de ovaz, oua, avocado, ananas, ulei de masline.
- Incearca sa razi cat mai mult. Cum te ajuta rasul in slabire? Cand razi, muschii abdominali se incordeaza, efectul rasului fiind unul asemanator cu cel al unui exercitiu fizic.
- Fa sport, bea zilnic 2 litri de apa, odihneste-te
- Respecta orele de masa, mesteca bine alimentele si evita sa mananci pe fuga sau stand in picioare
- Consuma alimente gatite la abur, cuptor sau gratar
citeste mai multe sfaturi pe www.eva.ro
- Nu te infometa. De ce? Pentru ca organismul va reacţiona la infometare prin eliberarea hormonilor stresului care transforma caloriile in grasime.
- Pentru a te motiva vezi zilnic poze cu oameni care au un abdomen plat :)
- Fa o schimbare in dieta. Adauga in alimentatie urmatoarele: nuci, afine, otet, fulgii de ovaz, oua, avocado, ananas, ulei de masline.
- Incearca sa razi cat mai mult. Cum te ajuta rasul in slabire? Cand razi, muschii abdominali se incordeaza, efectul rasului fiind unul asemanator cu cel al unui exercitiu fizic.
- Fa sport, bea zilnic 2 litri de apa, odihneste-te
- Respecta orele de masa, mesteca bine alimentele si evita sa mananci pe fuga sau stand in picioare
- Consuma alimente gatite la abur, cuptor sau gratar
citeste mai multe sfaturi pe www.eva.ro
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
Cele mai citite in ultima saptamana
-
Preparat care topește grăsimile rapid și ușor. Ai nevoie de doar 2 ingrediente. Te ajută să slăbești eficient și natural. Bine de știut că ...
-
Astăzi vă vom prezenta o rețetă care ajută la topirea kilogramelor in plus in mod eficient. Este pe baza de mirodenii naturale pe care le ...
-
Băutura naturală de slăbit ajută la eliminarea mai rapidă a grăsimii de pe burtă. Află cum să slăbești eficient. Desigur contează foarte m...
-
Ceaiul din frunze de smochin este bun si pentru scăderea zahărului din sânge. Scăde glicemia în mod natural. Ceai din frunze de smochin B...
-
Cea mai puternică băutură de slăbit, o băutură care topește grăsimea de pe abdomen în 7 zile Cum să scapi de grăsimea de pe burtă. Cum să pi...